Автор: admin

Спорт

У свої 63 займаюся кардіо на еліпсоїді: “людям після 50-ти з артрозами суглобів ніг на замітку”

admin0 comment

Необхідність включення в денний розпорядок кардіо тренувань вже ні в кого не викликає сумніву. Тільки найвідсталіші громадяни не розуміють цієї прописної істини. Для людей у віці 50 і вище така необхідність стає життєвою і це без перебільшення. Кардіо я роблю щодня в тому чи іншому вигляді. Не кожен день ходиш в спортзал, де стоять кардіотренажери, по більшій частині це 2 рази в тиждень, по меншою – 1 раз. Що ж робити в інші дні? Я вже неодноразово говорив, що не має значення, яким чином доводити пульс до тренировчного рівня. Це…

Read More
Спорт

Який вибрати тренажер для пружних сідниць? Еліпс з переднім або заднім приводом?

admin0 comment

Чи можна в домашніх умовах накачати собі пружні сідниці і надати їм привабливого вигляду? Наша відповідь – так! Якщо встановити вдома тренажер, що підходить для цих цілей. Сьогодні ми поговоримо про еліптичному тренажері і розберемося, який привід вибрати – задній або передній. До речі, ці знання вам знадобляться, навіть якщо ви займаєтеся в тренажерному залі, а не вдома. Чому еліптичний тренажер? Сідничні м’язи і стегна вимагають спеціальних тренувань, якщо ви хочете підтримувати їх у потрібній і підтягнутою формі. Зробити їх більш рельєфними допоможуть заняття на тренажерах. Один з них ,…

Read More
Діти

Про дочірній і синівський борг перед батьками, якого насправді немає

admin0 comment

Правильно народжувати дітей, вкладати в них купу сил, часу і грошей, з надією на “стакан води”? Виходить, жива людина, твій власний дитина, стає вкладенням на майбутнє, батьки (частіше – мами) розраховують на пристойні дивіденди в старості. Якщо у сина або дочки інша думка на цей рахунок, підключаються істерики, вимоги, вистави з заламуванням рук і викликом швидкої, кидаються фрази: “Я тобі все життя віддала”, “Ночей не спала, не доїдала, тобі все найкраще віддавала”, “Особисте життя так і не побудувала, дбала про тебе”. Всі вони влучно б’ють по почуттю провини дитини. А…

Read More
Діти

Чому дитина плаче (0-8 років)

admin0 comment

Всі діти і немовлята плачуть, але багато роблять це більше за інших. Доброю новиною є те, що діти, менше плачуть, коли починають активно рости і розвиватися. Чому діти плачуть Всі діти плачуть, коли вони голодні, стомилися, почувають себе некомфортно або хворіють. Іноді вони плачуть, тому що їм потрібна любов. Малюки і діти старшого віку можуть також плакати, тому що вони розчаровані, засмучені або злі. Але іноді буває важко зрозуміти, що потрібно вашій плачучої дитини, особливо якщо він ще не говорить. Тому, коли ваша дитина плаче, почніть з перевірки того, що…

Read More